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Le Burn-Out !

Selon un sondage OpinionWay mené en Octobre 2017 , 9 Français sur 10 se disent stressés. Un mal-être dont les conséquences se répercutent tout autant dans la vie privée que dans la vie professionnelle. Alors que la France caracole encore en tête des pays comptant le plus de dépressions liées au travail, les Français sont de plus en plus nombreux à chercher des solutions. C’était notamment le cas de Valérie, qui a finalement trouvé le remède miracle après des mois de souffrance.


Du stress au burn-out

Fraîchement diplômée, Valérie s’est lancée à pieds joints dans la vie active. C’est à Marseille, d’où elle est originaire, qu’elle a décidé d’ouvrir son établissement vétérinaire. Un rêve qui s’est rapidement transformée en cauchemars. Après le stress lié à ses études, les responsabilités de la vie active se sont rapidement imposées à elle. Aujourd’hui, comme beaucoup, elle avoue ne pas avoir pris le temps de se « poser ». C’est insidieusement, jour après jour, que le stress a fini par prendre de l’ampleur.
« J’étais débordée mais je trouvais aussi que j’avais beaucoup de chance. Je réalisai mon rêve, j’avais des objectifs et ce n’était pas le moment de ralentir. Je pensai me relaxer plus tard. »
Rapidement, Valérie commence à ressentir ses limites. Débordée, fatiguée elle passe son temps à courir sans voir de résultats.
« C’était fou. J’avais le sentiment d’être en retard pour tout et inefficace. J’ai commencé à douter de moi et de mes capacités. Mais je ne pouvais pas m’arrêter pour souffler. J’avais des engagements, des responsabilités financières. J’étais dos au mur et ça n’a fait qu’empirer. »
C’est finalement une pause forcée qui s’est imposé à Valérie. Un premier arrêt qui n’a pas tardé à être reconduit. Comme de nombreux français avant elle, Valérie s’est retrouvée en plein burn-out. Ce mal-être, encore mal connu et compris, touche pourtant de plus en plus de salariés. En fait, selon la médecine du travail, le nombre de maladies liées au stress a augmenté de 50% en cinq ans.
Une solution inattendue
Si aujourd’hui divers organismes se mobilisent pour faire face à ce stress, il y a encore beaucoup à faire. Après plusieurs arrêts, Valérie se retrouve vite confrontée aux limites de la médecine. Rester à la maison ne suffit pas et l’idée de recourir à un traitement médicamenteux ne l’enchante pas.
Orientée vers un psychologue, Valérie tente de reprendre le dessus et commence à s’intéresser aux médecines alternatives. C’est finalement là, qu’elle trouvera la solution à son mal-être.
« J’étais à court de solutions. Je voulais me reprendre et j’ai décidé de trouver un moyen de mieux équilibrer mon quotidien. J’avais entendu parler des bienfaits du yoga ou encore de la méditation.
Ça me semblait plus sain et logique. Je n’avais rien à perdre. J’étais déjà complètement à l’arrêt. Ce temps, je devais le mettre à profit pour vraiment revenir plus forte. »


Pour répondre à la crise sanitaire du covid mais également à ses horaires, Valérie s’intéresse aux cours en ligne. Elle prend contact avec Marie-Mathilde, une kinésithérapeute diplômée qui a décidé d’allier médecine traditionnelle et yoga. Après un essai gratuit de 7 jours, Valérie voit déjà des résultats. Elle prend conseil auprès de sa coach yoga et apprend en autres, à s’écouter.


« J’ai été agréablement surprise ! J’étais en dépression. Finalement, le remède le plus efficace a été le plus simple : prendre du temps pour moi. Ça s’apprend. Le yoga fait maintenant partie de mon quotidien. J’ai gagné en confiance. J’ai appris à relativiser, à m’écouter et à écouter mon corps. Tout ce qui me paraissait terrible, insurmontable me paraît aujourd’hui moins grave. Je suis plus
efficace »

Véritable remède contre la dépression, une récente étude à une nouvelle fois montré que le yoga réduit à long terme les symptômes des patients dépressifs. Une thérapie douce pour ceux qui recherchent le bien être sans passer par la case médicaments.

Elle trouve enfin la solution pour perdre du poids

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, surpoids et activité sportive ne sont pas incompatibles.
Bien au contraire. Alors que l’obésité concerne 17% des français, une alimentation saine ajoutée à la pratique d’une activité sportive sont plus que recommandés. Parmi les activités à adopter, le yoga, se présente comme une solution douce et efficace !
Autrefois sceptique, Nathalie, membre de la team Yoga Banana, reviens sur son évolution
physique.


Le yoga pour la perte de poids
Voilà maintenant 1 an et demi que Nathalie pratique assidûment le yoga. Confrontée à des
problèmes de poids depuis l’enfance, cette professeur du Rhône a tout tenté. Régime, pilules minceur, hypnose , avant de se tourner vers le yoga. Conséquence de son surpoids, Nathalie enchaîne les douleurs articulaires. Le yoga se présente alors comme un premier pas vers l’activité physique et elle se lance dans un défi de 7 jours gratuits.
Sept jours pendant lesquels Nathalie va faire la connaissance de Marie-Mathilde. Chaque matin, c’est elle qui mène les séances de yoga face à plus de 700 membres.
« Marie-Mathilde c’est tout de suite montrée rassurante. Elle a pris le temps de me conseiller en live et j’ai pu échanger avec les autres abonnés. »
Un soutien de taille qui a poussé Nathalie à rejoindre pour de bon la communauté Yoga Banana.
Au terme de ses 7 jours d’essai, elle a souscrit à un abonnement d’un an. Un abonnement
avantageux sur tous les points puisqu’en plus d’un prix réduit, elle a pu bénéficier d’une formation centrée sur le yoga et la perte de poids.
« J’ai été surprise par les résultats. Au départ, j’avais du mal à effectuer certaines postures donc Marie-Mathilde m’a conseillé des positions adaptées. J’ai aussi appris à visualiser et un peu à méditer ce qui m’a aidé à gagner en confiance en moi et en patience. Séance après séance, j’ai réalisé que c’était de plus en plus facile, j’avais moins de douleurs et j’ai perdu du poids sans m’en rendre compte, de manière saine et naturelle. »
Des postures adaptées
Comme Nathalie, ils sont de plus en plus nombreux à se tourner vers le yoga. Il faut dire que le yoga n’est pas seulement un sport, c’est avant tout une pratique corps-esprit accessible à tous. Alors que certains sports peuvent freiner les personnes en surpoids, le yoga est la bonne alternative puisqu’il a des bienfaits sur le corps mais aussi sur l’esprit. On apprend d’abord à s’accepter avant d’être à l’écoute de son corps. En pratique, il existe de multiples postures plus douces et adaptées aux personnes en surpoids. La charrue, le poisson ou encore la position du cobra sont des exemples de positions favorisant la perte de poids. Ici pas de miracle, les positions aident entre autres, à réguler le fonctionnement de la glande thyroïde ou stimuler les glandes surrénales.

Vous l’aurez compris, si vous avez des problèmes de surpoids, le yoga se présente comme la pratique à adopter ! Sa nature douce s’adapte à tous et va vous permettre d’évoluer physiquement mais aussi mentalement. Un combo gagnant pour un esprit sain dans un corps sain !

Commencez dès maintenant votre nouvelle vie avec une bonne résolution et rejoignez la communauté Yoga Banana.