Regarde la présentation et comprends pourquoi des centaines de femmes ont transformé leur quotidien avec la méthode Yoga Banana.
Ce qu’en disent les membres de la Team 💛
Des vraies personnes, de vraies transformations.
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« Marie-Mathilde est d’une telle bienveillance, toujours à l’écoute, toujours de bon conseil, qu’elle est devenue comme notre amie… Ses cours sont au top, tous les jours différents 🙏 »
— Dominique
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« Voilà 5 ans que je fais partie de la Team Yoga Banana et chaque jour est un moment de bonheur. Plus de souplesse, moins de stress, plus de calme. C’est l’effet WAOUH !! assuré 🙏 »
— Valérie
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« Je pratique avec Marie-Mathilde depuis 4 ans. C’est devenu un rituel quotidien indispensable pour me sentir mieux et plus zen !! C’est plus que du yoga, c’est une team d’entraide très bienveillante. 🙏 »
— Lysa
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« Voilà 1 an que je suis abonnée et je pratique presque tous les jours. Marie-Mathilde est toujours là pour répondre à nos questions. En 1 an je suis beaucoup plus souple et j’ai nettement moins de douleurs… 🙏 »
— Marie K.
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« Je fais partie de la team yoga banana depuis 5 ans et les cours de Marie-Mathilde, toujours pleine de bienveillance, me permettent de garder souplesse et équilibre mental — moins de stress 😊🙏 »
— Véronique
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« Superbe ! Je suis dans sa team depuis 2024 et je vous la conseille — elle apporte un bien-être immense. Merci Marie-Mathilde pour ton aide et tes pratiques 🙏❤️ »
— Valérie B.
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« Voilà déjà 3 ans bientôt que j’adhère à Yoga Banana ! Bienveillance, douceur et compétence caractérisent Marie-Mathilde ! Pour moi que du positif ! Merci 🙏 »
— Aline
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« Je fais partie de la team depuis quelques années — cela fait vraiment partie de ma vie. Savoir appartenir à cette team, c’est appartenir à un joli groupe bienveillant. 🙏🌹 »
Des séances de yoga créées par une kinésithérapeute, pour prendre soin de toi au quotidien 🌿
Je suis Marie-Mathilde Ruiz, Masseuse-Kinésithérapeute Diplômée d’État et professeure de yoga depuis 2018. J’ai créé la Méthode Yoga Banana pour t’accompagner vers le bien-être — corps et mental.
500+Team Banana
6séances par semaine en live, en replay, jamais seule
depuis 2020en ligne partout
✅ Séances pensées pour protéger ton dos & tes articulations
✅ Replays illimités — pratique à ton rythme, où tu veux
✅ Coaching personnalisé : nutrition, stress, hormones, confiance en soi
✅ Conseils de kiné disponibles 24h/24 en semaine
✅ Une communauté de Team Banana bienveillantes & privée
Sans engagement · Accès immédiat · Annulation à tout moment
Mon histoire
J’ai donné mes cours jusqu’au jour de mon accouchement. Pas par défi — par conviction. Si je pouvais pratiquer enceinte jusqu’au bout, c’est la preuve que ces routines sont vraiment accessibles à n’importe qui, quel que soit le point de départ.
Ce qui rend le Yoga Banana différent… ce n’est pas seulement la méthode. C’est toute l’histoire qu’il y a derrière.
Je ne suis pas simplement professeure de yoga. Je suis kinésithérapeute diplômée d’État.
Et honnêtement… c’est précisément pour ça que le Yoga Banana n’a rien à voir avec ce que vous avez peut-être déjà essayé.
Je m’appelle Marie-Mathilde Ruiz. Diplômée en masso-kinésithérapie depuis 2016, j’ai ouvert mon cabinet à La Grande-Motte avec une conviction simple : soigner les douleurs. Mais très vite, j’ai observé quelque chose qui a tout changé.
Je voyais des femmes aller mieux. Leurs douleurs diminuaient. Leur mobilité revenait. Leur posture changeait.
Puis quelques mois plus tard… elles revenaient. Avec les mêmes douleurs. Les mêmes tensions. Les mêmes blocages.
Ce n’était pas parce qu’elles ne faisaient pas d’efforts. C’était parce qu’il manquait quelque chose d’essentiel.
Un pont. Entre le soin et la vraie vie. Entre « je sais ce qu’il faudrait faire » et « j’arrive enfin à le faire durablement ».
Parce que la réalité des femmes aujourd’hui, je la voyais tous les jours dans mon cabinet : la fatigue, la charge mentale, les douleurs qui s’installent, le stress permanent, le fait de toujours passer après tout le monde.
Et surtout cette phrase : « Je n’ai pas le temps pour moi. »
Alors qu’au fond… ce n’est pas un problème de temps. C’est un problème de place qu’on s’autorise à prendre dans sa propre vie.
La rencontre qui a tout changé
Parmi mes patients à domicile, il y avait Madame Donche. Née exactement le même jour que moi — sauf qu’elle avait 92 ans. Elle vivait chez elle. Autonome. Présente. Vivante.
Je lui ai demandé : « Mais comment vous faites pour être aussi bien à votre âge ? »
« Je fais mes exercices tous les jours. Même quand c’est difficile. Parfois dans mon lit avant de me lever. »
Et là… j’ai compris quelque chose d’immense. Le vrai secret, ce n’est pas l’intensité. C’est la régularité.
Pas se détruire pendant trois semaines. Pas faire un programme extrême avant l’été. Mais apprendre à prendre soin de son corps, régulièrement, pour rester vivante dans son corps… longtemps.
Direction l’Inde — et une leçon inattendue
Formation yoga en Inde — conférence du Dalaï Lama ✨
Je suis partie me former au yoga en Inde. 200 heures de formation intensive. Des heures de pratique chaque jour. J’ai même eu la chance d’assister à une conférence du Dalaï Lama — un moment profondément transformateur où j’ai compris que le yoga ne transformait pas seulement le corps. Il transformait la manière de vivre sa vie.
Mais je suis aussi ressortie de cette formation… cassée. Physiquement.
Parce que même le yoga peut blesser quand il est mal adapté. Et c’est là que mon regard de kinésithérapeute a tout changé. J’ai compris que les femmes avaient besoin d’une pratique plus intelligente, plus progressive, plus respectueuse du système nerveux et des vraies contraintes du quotidien.
Une pratique qui ne demande pas d’être souple. Pas d’être sportive. Pas d’être parfaite. Juste d’être prête à revenir vers soi.
Le confinement — et la naissance du Yoga Banana
Enfermée entre quatre murs, j’ai commencé à partager mes routines quotidiennes sur les réseaux sociaux. En direct. Tous les jours.
Au début, il y avait très peu de monde. Quelques personnes. Parfois seulement une poignée. Mais elles revenaient. Chaque matin.
Et surtout… les messages ont commencé à arriver.
« Je dors mieux. » — « Je me sens moins seule. » — « Mon dos va mieux. » — « Je reprends confiance. » — « Je me remets enfin en mouvement sans me faire mal. »
Pas les chiffres. Pas la visibilité. C’est ces messages-là qui ont tout changé. Le fait de voir concrètement que ce que je partageais transformait réellement la vie des femmes qui me suivaient.
Alors le Yoga Banana est né. Et avec lui, la Team Banana — un espace où l’on pratique ensemble, où l’on est guidée, accompagnée, reconnectée à soi. Chaque matin. 30 minutes. Sans prise de tête.
Pourquoi « Banana » ? Parce qu’on peut prendre soin de soi sans culpabilité, sans pression, dans la joie.
Ce que le Yoga Banana apporte vraiment
Le Yoga Banana, ce n’est pas juste du yoga. Ce n’est pas juste de la kinésithérapie. C’est la rencontre entre :
La science du corps et la compréhension du système nerveux
La mobilité et le renforcement intelligent, sans se blesser
La respiration comme outil de régulation profonde
Le métabolisme, les habitudes de vie et l’alimentation
Le développement personnel et la reconnexion à soi
Je me forme en continu — sur les douleurs chroniques, la ménopause, le stress, le comportement, la spiritualité. Parce que je veux comprendre toujours plus profondément ce qui aide réellement une femme à se sentir mieux, durablement.
Mon crédo : ne dépasse pas tes limites. Déplace-les. À ton rythme.
La zone de confort… qui n’a rien de confortable
On parle souvent de « zone de confort ». Mais beaucoup de femmes ne vivent pas dans une zone confortable. Elles vivent dans une zone d’habitude — où on serre les dents, on continue malgré la fatigue, on s’oublie. On survit plus qu’on ne vit vraiment.
Le Yoga Banana, ce n’est pas vous pousser brutalement hors de cette zone. C’est l’élargir progressivement. Avec sécurité. Avec bienveillance. Avec régularité.
Un pas après l’autre. Sans culpabilité. Sans se comparer. Juste à votre rythme.
Les cours — ensemble, on va plus loin
Ellena, et ce que la maternité m’a appris
7 mois de grossesse — yoga avec ma petite Meïko 🐱💛
Cours sur la plage… jusqu’au bout ! ☀️
Devenir maman d’Ellena m’a transformée en profondeur. Ça m’a amenée à revisiter ma relation avec ma propre maman — que j’ai toujours aimée profondément, et avec qui ça a parfois été très conflictuel.
Je pensais vouloir éviter à tout prix les conflits avec ma fille. Et puis j’ai compris quelque chose d’important : c’est précisément à travers ces conflits, et l’amour inconditionnel qui les a toujours traversés, que je suis devenue qui je suis aujourd’hui.
Aujourd’hui j’éprouve une gratitude immense envers ma maman. Et envers la vie. Je sais que certaines femmes qui rêvaient de devenir mères ne l’ont pas pu. Ce cadeau, je ne l’oublie pas.
Le yoga, ça se partage en famille ! 💛
L’amour. Enfin, le bon.
Au sommet du Piton des Neiges, La Réunion — 3 069 m, ensemble ♥
À 33 ans, j’ai rencontré mon compagnon. Avant lui, je n’avais jamais eu de relation qui dure plus de quelques mois. Pas faute d’essayer — mais parce que quelque chose ne s’alignait pas vraiment.
Ce qui a changé, c’est moi.
Une phrase m’avait marquée bien avant de le rencontrer :
« J’ai rencontré l’homme de ma vie le jour où je suis devenue la femme que cet homme recherchait aussi. »
Pas se changer profondément. Mais enlever les couches. Les peurs. Les mécanismes de protection. Jusqu’à retrouver son véritable diamant intérieur.
Depuis plus de deux ans et demi, nous construisons quelque chose ensemble. Un record pour nous deux. Et je me dis que ça valait vraiment le coup de ne pas rester dans des relations qui ne me correspondaient pas.
Le yoga ne m’a pas donné l’amour. Il m’a rendu visible à moi-même. Et en me voyant vraiment, j’ai pu me laisser voir par quelqu’un d’autre.
Pourquoi je fais tout ça
Pas pour les chiffres. Pas pour les statistiques.
Pour les messages. Pour les femmes qui me disent que leur dos va mieux, qu’elles sourient plus, qu’elles se sentent habitées d’une énergie qu’elles avaient perdue depuis des années.
Pour vous montrer qu’il est possible de se sentir vraiment bien dans son corps — à 40, 50, 60 ans et au-delà. Que ce n’est pas une question d’âge. Ni de volonté. Ni de temps. C’est une question de méthode. Et d’accompagnement.
Le Yoga Banana, c’est ça. Une pratique sérieuse, qui ne se prend pas au sérieux. Dans la joie, le mouvement, la bienveillance. Pour que vous retrouviez, vous aussi, la femme que vous avez toujours été — et que vous êtes encore, au fond de vous.
« Une femme épanouie distribue du bonheur. C’est ça que je veux vous apporter. »
— Marie-Mathilde Ruiz, kinésithérapeute & fondatrice du Yoga Banana
Contact
Via les réseaux en message privé ou par mail sur contact@yogabanana.fr
Pour retrouver les réseaux, vous avez tous les liens ici :
